Lumbalgia: la postura es fundamental

De pie: “crecer hacia arriba”, energía en glúteos y abdominales.

Sentado: intentar no pasar demasiado tiempo sentado. Mantener piernas y codos en ángulo recto, lumbar bien apoyado en el respaldo, piernas no colgando. Alternar con “sentadilla”.

Dormir: de lado con un cojín entre las rodillas (para mantener la postura con comodidad) o boca arriba con una almohada bajo el cuadriceps (para elevar ligeramente las piernas y relajar las lumbares)

Agacharse: siempre con las piernas flexionadas (independientemente de que se doble o no la espalda). Mejor agacharse hacia “sentadilla”, que doblando la espalda (al estilo “saludo japonés”)

Nuevo: ¿Por qué los indígenas so sufren dolor de espalda?

Configuración interfaces de red en Debian

# The loopback network interface
auto lo
iface lo inet loopback

# interfaz principal
auto eth0
iface eth0 inet dhcp

auto eth1
iface eth1 inet static
        address 192.168.33.34
        netmask 255.255.255.0
        network 192.168.33.0
        broadcast 192.168.33.255
        gateway 192.168.33.1
        # dns-* options are implemented by the resolvconf package, if installed
        dns-nameservers 192.168.33.1 8.8.8.8
        dns-search my.domain.com

El ataque de los clones (II)

Como decíamos el año pasado, la competencia del iPhone es dura: cada vez hay más terminales con pantalla táctil, aunque luego no le saquen partido (una vez más, Apple ha marcado la senda…). Qué tiempos cuando la duda era escoger entre PDA o smartphone…

El iPhone 3GS tiene un interfaz cómodo (gracias a la ágil respuesta de la pantalla táctil y el software que la gestiona), un diseño elegante, y miles de aplicaciones fácilmente instalables (gracias al AppStore). Integra todo lo que realmente se usa en un smartphone (iPod, GPS, internet por wifi o 3G)

Por otro lado,  la batería dura poco y la cámara se queda justita. Por supuesto se trata de un modelo de negocio propietario: Apple controla todo lo relativo a iPhone, y en España Movistar controla el acceso a los terminales.

La competencia se ha puesto las pilas y están lanzado móviles táctiles y sistemas operativos para móviles como locos. Esto estimula la innovación, pero también fragmenta las fuerzas (“together we stand, divided we fall”). Para derrotar al iPhone van a tener que hacer causa común y ofrecer algo con la misma calidad pero aportando alguna ventaja competitiva. Los usuarios no van a tragar con un interfaz de usuario cuyo tiempo de respuesta no sea tan bueno como el del iPhone.

Estos son los contendientes más interesantes del ubicuo iPhone (que por cierto amenaza con nueva versión para mediados del 2010):

  • Android (“Google-o-filo”)
    • Nexus One (el “teléfono de Google”). No es multitouch (?) pero tiene un pantallón (3’7″) de alta resolución
    • HTC
  • Palm
    • Pre (por segundo año consecutivo). Claro que con los rumores de compra de Palm, su futuro es incierto…
  • Symbian (S60)
    • Nokia X6
    • Nokia 5800 Navigation Edition
    • Nokia N900: basado en Maemo, el Linux para móviles de Nokia. ¿Cómo le afectará la fusión de Maemo con el Moblin de Intel? 2 cabezas, dos tiendas de aplicaciones… peligro, peligro…
    • Nokia N97 mini
  • Windows Mobile – finalmente Microsoft ha abierto los ojos y está apostando fuerte con la versión 7 (aunque por ahora se mantiene la 6.5)
    • Samsung
    • Toshiba TG1
  • Samsung Bada – otro sistema operativo para móviles basado en Linux. La cosa se pone caliente…
    • Samsung Wave

Restablecer arranque Windows 7

Las herramientas de recuperación integradas en el disco de instalación de Windows 7 ofrecen la opción de intentar reparar automáticamente el arranque de Windows.

A veces esa opción no consigue recuperar el arranque. En estos casos, aún quedan algunas opciones antes de reinstalar desde cero.

Si hemos tomado la precaución de crear una imagen del sistema, podemos recuperarla con estas mismas herramientas de recuperación. Hay que tener cuidado, ya que en este proceso se pueden perder datos (la imagen del sistema se “sobreescribe” en la partición destino). Además, todo volverá al estado en que se encontraba en la fecha en que se tomó la imagen (lo cual puede ser bueno o malo :-p )

Otra posibilidad es usar la línea de comandos, desde las herramientas de recuperación.

No están disponibles todos los comandos de shell de Windows 7, pero sí varios que resultan útiles en estas situaciones de rescate: bootrec.exe, chkdsk, diskpart, sfc, bcdedit…

Comandos útiles diskpart:

help
list disk
list partition
select disk 
select partition
active
delete partition

Con la siguiente secuencia de comandos se comprueba la partición de sistema (generalmente, C:, en nomenclatura Windows / DOS), se restablece el sector de arranque y se regenera el menú de arranque.

chkdsk c:
bootrec /FixMbr
bootrec /FixBoot
bootsect.exe /nt60 all /force
bootrec.exe /rebuildbcd

Si se han perdido / corrompido archivos de sistema, puedes recurrir a sfc:

sfc /scannow /offbootdir=c:\ /offwindir=c:\windows

España e Italia, súbditas del Señor de los Ladrillos

“El empresario tialiano que no tenga la base de su imperio en el cemento no tiene esperanza alguna. Es el oficio más simple para ganar dinero en el más breve tiempo posible, adquirir solvencia, contratar personas en el momento propicio para unas elecciones, distribuir salarios, acaparar financieramente, multiplicar el propio rostro en las fachadas de los edificios que se contruyen. El talento del constructor es el del intermediario y el del rapaz”.

Roberto Saviano, “Gomorra”

Parece que el Señor de los Ladrillos cuece habas en más de un país…

Rodrigo Leão nos deleita en Madrid (otra vez)

Hoy Rodrigo y su Cinema Ensamble han estado estupendos como viene siendo habitual: el Teatro de la Zarzuela estaba lleno, salvo algún asiento vacío aquí y allá.

Alternaron temas de su último disco, “A mãe” con otros más populares de discos anteriores de esta etapa “cinematográfica”. Rodrigo se ha rodeado de grandes intérpretes, destacando la violinista y el batería por su especial virtuosismo.

Curiosamente lo mejor del concierto tuvo lugar en los bises. En los primeros, la violinista y la vocalista cantaron a duo, y en los segundos relució la acordeonista cantando “Rosa” en petit comité, con gran emoción.

Ampliación disco duro: clonar particiones Windows Linux

Al poner un disco duro más grande en el ordenador nos suele interesar conservar todo lo que teníamos en el anterior disco, tanto datos como sistema operativo y aplicaciones.

En el mercado hay infinidad de soluciones para “clonar” discos duros. Aunque a veces funcionan estupendamente, otras veces fallan o se eternizan. Sobre todo, en esquemas mixtos que mezclan particiones de Linux y de Windows, o incluso volúmenes LVM.

Por eso, el protocolo que suelo utilizar es algo más manual:

  1. Arrancar Linux con un Live CD (o DVD). Recrear la tabla de particiones (incluyendo volúmenes lógicos, si los hay) en el nuevo disco, usando fdisk o parted
  2. Particiones Linux: “formatearlas” en el nuevo disco, con el mismo sistema de ficheros. Después, basta con copiar todos los ficheros (por ejemplo, con el estupendo rsync)
  3. Particiones Windows: lo más fácil para clonar la partición de sistema Windows es usar una herramienta específica, como puede ser Clonezilla o EaseUs Diskcopy (ambas gratuitas). Diskcopy no permite crear particiones sobre la marcha. Si el disco origen sólo tiene un par de particiones Windows, no pasa nada: al seleccionar el espacio sin particionar como destino, Diskcopy crea automáticamente una nueva partición idéntica a la original. Si no nos conviene copiar todas las particiones originales secuencialmente, nos quedamos “desamparados”. De ahí que resulte más práctico particionar el nuevo disco antes de usarlo. Así, podemos elegir origen y destino cómodamente

Para aprovechar el espacio extra, podemos ampliar las particiones del nuevo disco. En el caso de Linux es trivial, ya que la copia la hacemos con herramientas básicas como rsync. Con lo cual, no hace falta que las particiones origen y destino tengan el mismo tamaño.

En el caso de particiones Windows, dependemos de la potencia de la herramienta. Clonezilla, por ejemplo, permite clonar a una partición más amplia. En cualquier caso, una forma de hacerlo es: al particionar el nuevo disco, crear la partición destino con el mismo tamaño que la origen, pero dejando espacio detrás. Una vez clonada, se puede cambiar el tamaño de la partición con herramientas como gparted. Aunque esté formateada como NTFS, amplia tanto el tamaño de la partición en sí como el del sistema de ficheros, con lo que al arrancar Windows reconoce perfectamente la unidad con el nueva tamaño.

Antes de dar el cambiazo definitivo, otro punto clave es replicar el gestor de arranque. Si utilizamos grub, basta con reinstalarlo a mano. Si queremos que se encargue Windows, podemos recurrir a las herramientas de recuperación del CD de instalación de Windows.

Citas variadas

“El placer no debe llevarse al extremo del desenfreno; la pena no debe llevarse al extremo de la inmolación” – Confucio

“El problema de la humanidad es que los estúpidos están seguros de todo y los inteligentes están llenos de dudas” – Bertrand Russell

“Lo que me preocupa no es el grito de los malos, sino el silencio de los buenos” – Martin Luther King

“No sobrevive la especie más fuerte, ni la más inteligente, si no la que mejor se adapta a los cambios.” – Charles Darwin

“No hay tiranía peor que la de una conciencia retrógrada o fanática que oprime a un mundo que no entiende en nombre de otro mundo que es inexistente” – George Santayana

“Tiene que vivir despacio, para poder ver pasar la vida” Flora Purim.

“Tempus fugit, carpe diem. Vita brevis, carpe diem” Rodrigo Leão.

“Quis custodiet ipsos custodes?” Juvenal.

“Sólo hay dos clases de hombres: los justos que se creen pecadores, y los pecadores que se creen justos” Blaise Pascal.

“Sólo hay dos clases de hombres: los que dividen a los hombres en dos tipos, y los otros”. Chesterton.

“Buscad la belleza. Es la única protesta que merece la pena en este asqueroso mundo”. Ramón Trecet.

“Primero arrestaron a los comunistas; como yo no era comunista, no hice nada. Más tarde vinieron a por los social demócratas, pero como yo no era social demócrata, no hice nada. Cuando vinieron a por los sindicalistas, no protesté, porque no era un sindicalista. Luego vinieron a por los judíos, pero como yo no era judío no hice nada. Finalmente vinieron a por mí y me arrestaron, y ya no quedaba nadie para protestar “. Martin Niemoeller

“(…) O pensamento criador submergido, afogado pelas teorias, pelos conceitos dogmáticos, o avanço do homem travado por regras imutáveis? Sonho com uma revolução sem ideologia, onde o destino do ser humano, seu direito a comer, a trabalhar, a amar, a viver a vida plenamente não esteja condicionado ao conceito expresso e imposto por uma ideologia, sea ela qual for (…) Fugi no início do terceiro ano, atravessei o sertão da Bahia no rumo de Sergipe, iniciando minhas universidades.” Extraido de “O menino Grapiuna”, de Jorge Amado.

“Quem de dentro de si não sai
vai morrer sem amar ninguém (…)
Capoeira que é bom não cai
mas se um dia ele cai, cai bem (…)” – “Berimbau“, de Baden Powell y Vinicius de Moraes

“En mi cabeza tengo una especie de mapa cultural, en el que encuentro similitudes entre diferentes culturas. Por ejemplo, para mi la música pop japonesa suena como la música árabe: la entonación vocal, el vibrato… En mi mente, Bali está al lado de Nueva York” – Ryuichi Sakamoto

Nuevas citas en 2011:

“Dos capitanes hunden el barco” (proverbio persa)

“El hombre sabio instruye sin palabras” (proverbio chino)

 

Unix cumple 40 años :-)

Un breve repaso a la historia de Unix en ComputerWorld

Por qué Unix?

La filosofía de Unix:

  • lo pequeño es bello
  • que cada programa haga 1 sola cosa bien
  • construye un prototipo ASAP
  • la portabilidad es mas importante que la eficiencia
  • Almacena los datos en ficheros de texto planos (ASCII), incluyendo los numeros
  • cuidado con las interfaces de usuario interactivas
  • que cada programa actue como un filtro